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2018年 11月 17日 体調が悪いときは…
みなさんこんにちは！
上智大学理工学部情報学科２年の難波です！
今日は早速ですが、本題に入ります！
この時期、体調が悪くなって時どのようにすればいいのか話していきたいと思います！
（人によって様々な意見があるので、１つの例としてください！）
大前提として！！！
体調管理はしっかりして、熱は出さないようにしてください！
少しだけ自分の受験生時代の話をすると、
自分は高３の７月、８月そして１２月に
３９度くらいの熱を出した経験があります。。。
身体が小さいころから弱いのもありますが、
受験生になって大きく生活を変えたことも
熱を出した要因かなと思っています。。。
（高２・高１のみなさんはこの冬休みぜひ無理をしてください。
そして、自分の身体の限界を経験してみてください。）
自分の経験も踏まえ、話していきたいと思います！
・体調がものすごく悪いとき
（３９度以上の熱があるとき）
家でしっかり休養を取りましょう！
勉強をしたい気持ちはわかります。
でも、３９度以上の熱は脳にすごい負担がかかっています。
なので、まずはしっかり身体を休めましょう！
・体調が悪いとき
（熱もしくは微熱があるとき）
勉強時間と休養をしっかりとりましょう！
ご飯はしっかり３食食べて、昼（夕方）にも睡眠をとりましょう。
勉強と休養のバランスが難しいですが、
薬の効果が効いている時間は勉強をしやすいと思います。
なので、食後などに勉強するのがいいと思います。
そして、体調が悪いなと思ったらしっかり休みましょう。
完全に治り切っていないのに無理をすると
体調がまた悪化する場合があります。
なので、無理だけはしないようにしましょう！
・体調が少し悪いとき
（身体がすこしいつもと違うなと感じたとき）
まずは、メンタルによって体調が悪いのか
それとも、身体的に体調が悪いのか判断しましょう。
判断の仕方としては
・担任助手と話してみる
・外を歩いてみる
など、気持ちがリフレッシュすることをしてみてください。
これでも、体調が悪いなと感じたときは
ご飯をしっかり食べたり、
いつもより少し長めの睡眠をとってください。
勉強をしなければいけないという気持ちは
何回も言いますが、よくわかります。
しかし、今日無理したことによって
明日体調がとても悪くなったら意味がないです。
そこのバランスは自分で見極めてください。
最後に、勉強内容について話します。
体調がよくない日の勉強は
単語や熟語・文法に加え
自分の今まで正解した問題を解きなおしてみてください！
これは、全科目に共通です！
新しい問題や間違えた問題の解きなおしは
あたまをよく使い、エネルギー消費が大きく
メンタル的につらいことが多く、勉強したくなくなります。
なので、今まで正解した問題を解きなおしてください。
解きなおしによって、新しい発見をしたり
確認の意味にもつながります。
全く勉強しないのは今までしっかりつけてきた勉強習慣を
壊してしまう可能性もあります。
なので、少しでも頭を使うために
正解した問題を解きなおしてきてください！
最後の最後に！
このブログの大大大前提として、
体調は崩さないようにしてください！
健康に気を付けて、残りの期間頑張りましょう！
明日のブログは野村美月担任助手です！
お楽しみに！！
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市川駅前校 担任助手 難波洸也
